Ο αριθμός Μαΐου κυρίες και κορίτσια που ονειρεύονται να είναι τέλειοι για 12 μήνες κάθε χρόνο, δηλαδή … πάντα. Ωστόσο, λίγοι από αυτούς αρχίζουν να ενεργούν πριν από τις αρχές του καλοκαιριού, καθώς τα μόνα στοιχεία που ταιριάζουν στο μπάνιο μετράει πραγματικά.
Εντελώς λάθος, λένε οι ειδικοί. Οι δίαιτες που υπόσχονται το όνειρο του σώματος τον Μάιο τουλάχιστον 30 ημέρες θέτουν σε κίνδυνο την υγεία και δεν δίνουν αποτελέσματα. Εάν και εσείς μετράτε μεταξύ τους, είναι ότι έχετε το σωστό μέρος. Διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος, είναι οι καλύτερες μέθοδοι απώλειας βάρους του Μαΐου σε συνάρτηση με τις εποχές και αποδράστε για όλο το βάρος επιπλέον.
Η αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους για το φθινόπωρο του Μαΐου
Μια σιλουέτα τέλεια για το καλοκαίρι χτίζει άλλη μια το φθινόπωρο. Είναι αλήθεια, μπορείτε να έχετε αποτελέσματα και σε σύντομο χρονικό διάστημα Μαΐου, αλλά δεν θα υπάρξει ποτέ το είδος της υγιεινής και της ομορφιάς, όπως αυτά που κέρδισαν με πολλή υπομονή και επιμονή. Ως εκ τούτου, εάν θέλετε να μην ξεπεράσετε κανέναν στην παραλία, σεβαστείτε τη συμβουλή των ειδικών.
Το πρώτο πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά με απόσταση μικρότερη. Το αποτέλεσμα του μήνα Σεπτέμβριο είναι σημαντικό να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο φαγητό που τρώτε, αλλά και στην κίνηση που κάνουν. Λάβετε υπόψη, εάν ενεργείτε σωστά, θα απολαύσετε τα καταπληκτικά αποτελέσματα και θα λατρέψετε την τρέλα. Συνιστάται να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικών στον τομέα. Αλλά, αν όχι είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε για αυτό, ακολουθούν μερικές συμβουλές δωρεάν που θα βοηθήσετε:
Μέθοδοι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους με δίαιτα – συνιστάται να σχεδιάζετε φαγητό που πρέπει να ακολουθεί κάθε μέρα. Ξεκινήστε από a- και υπολογίστε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε. Όμως, πριν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το βασικό ρυθμό μεταβολισμού για να ξεκουραστείτε εντελώς, την ανακαλύπτει χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:
Τύπος υπολογισμού για γυναίκες: RMB = 655 + (9,5 x G) + (1,8 x H) – (4,7 x V)
- G – βάρος σε χιλιόγραμμα
- H – ύψος σε εκατοστά
- V – ηλικία σε χρόνια
Στη συνέχεια, οι υπολογισμένοι χρειάζονται την ημέρα των θερμίδων σας σε συνάρτηση με την εργασία που εκτελούν:
- Καθιστική ζωή αυτο-ζωής RMB x 1.2
- Φυσικό μέσο δραστηριότητας RMB x 1375
- Δραστηριότητα Φυσικό μέτριο RMB x 1,55
- Δραστηριότητα Φυσικό έντονο RMB x 1725
Τώρα, που γνωρίζετε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας, φτιάξτε το σχέδιό σας για φαγητό. Είναι σημαντικό να έχετε τρία γεύματα κάθε μέρα, τα οποία πρέπει να περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Για αυτό, πρέπει να αποφύγουμε προϊόντα που οι διατροφολόγοι περιλαμβάνονται στη λίστα απαγορευμένων, όπως η ζάχαρη, για παράδειγμα. Όμως, μία φορά την εβδομάδα, έχετε ακόμα ένα μικρό επιδόρπιο.
Μέθοδοι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους μέσω του αθλητισμού – μια υγιεινή διατροφή δεν αρκεί εάν έχετε επιπλέον λίβρες. Το αποτέλεσμα, θα πρέπει να κάνει και να κινηθεί. Ξεκινήστε με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα. Αλλά προσέξτε τι ασκήσεις κάνετε. Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, θα πρέπει να είναι το Μάιο διαφορετικό για να- και να δουλεύει ολόκληρο το σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, μην ξεχάσετε να μεγαλώσετε και να εξασκηθείτε.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους το χειμώνα
Ο χειμώνας συνιστάται να συνεχιστεί το ίδιο με το φθινόπωρο, με τον αθλητισμό και τα τρόφιμα πιο υγιεινά. Η μόνη διαφορά είναι ο αριθμός των προπονήσεων. Στην εποχή του κρύου, οι περίπατοι είναι όλοι σπάνιοι, οπότε πέφτει αυτόματα και η φυσική της κίνησης συμβαίνει. Έτσι, θα ήταν ωραίο στο βιβλίο σας τον Μάιο περισσότερο χρόνο για σπορ. Πέντε προπονήσεις την εβδομάδα θα ήταν τον Μάιο περισσότερο από τέλεια. Γι ‘αυτό, συνιστάται η ανάπτυξη και η ένταση. Εάν εκπαιδεύετε στο σπίτι, αγοράστε μερικά χρήσιμα αξεσουάρ. Για αρχάριους, αρκεί ένα σετ αλτήρων και μια ελαστική ταινία.
Δεν σας αρέσει να παίρνετε τρένο για ένα μόνο; Εάν η απάντηση είναι όχι, υπάρχει μια λύση για εσάς. Στο Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορείτε να δοκιμάσετε το EMS. Έτσι, μπορεί να αναγκάζεται να βγαίνει κάθε μέρα από το σπίτι για να πάει στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με ειδικούς, αυτός ο τύπος δραστηριότητας βασίζεται στην ηλεκτρική διέγερση των μυών. Αρκεί μια μόνο προπόνηση την εβδομάδα, η οποία διαρκεί για πάντα τον Μάιο περισσότερο από 20 λεπτά. Η τεχνολογία EMS είναι ένα από τα May Quick και απλοποιεί τον ασθενή.
Η αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους για την Άνοιξη του Μαΐου
Ο χρόνος περνά και το δείγμα ταιριάζει στο μπάνιο. Καλύτερα, αν ακολουθήσατε τις συμβουλές του May up, σας κάνουν τι ανησυχείτε. Και αν όχι – Σεβόσασταν, μπορεί να έχει ακόμα μια ευκαιρία. Στην πρώτη φάση, αλλάξτε τον τρόπο διατροφής σας και ξεκινήστε την προπόνηση. Αργότερα, προσπαθώντας να βιάσουμε τη διαδικασία του αδυνατίσματος.
Ειδικοί προτείνω να δοκιμάσετε τις τελευταίες μεθόδους διαμόρφωσης του σώματος, επειδή τα αποτελέσματα είναι πιο καλά Μαΐου και το Μάιο γρήγορα. Αυτά θα βοηθήσουν να ξεφύγουν τόσο από το στρώμα του λίπους, αλλά και από την εμφάνιση δυσάρεστου δέρματος. Επιπλέον, οι τιμές είναι προσιτές και πολλές από αυτές δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνονται τον Μάιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα.
Η αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους του Μαΐου για το καλοκαίρι
Ελέγξτε το ημερολόγιο, και αν είναι ήδη την 1η Ιουνίου και δεν φαίνονται όπως επιθυμείτε, καλώντας το μέτρο έκτακτης ανάγκης. Ειδικοί που συστήνετε με τη διαδικασία εμπιστοσύνης Liposonix, όπως και το ισοδύναμο της λιποαναρρόφησης.
Σε μία ώρα, μετά από μία μόνο θεραπεία, όλα τα είδη ένδυσης στην ντουλάπα θα παραμείνουν μικρά, καθώς ρίχνετε με τουλάχιστον ένα μέτρο στα ρούχα. Και τα νέα και το καλό του Μαΐου είναι ότι το λίπος των ιστών θα καταστραφεί για πάντα, η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί και το δέρμα θα είναι περισσότερο στο αγρόκτημα του Μαΐου και τονισμένο τον Μάιο.
Αποτελέσματα για να δείτε περισσότερα από την ολοκλήρωση της πρώτης συνάντησης. Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτή η διαδικασία είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, εάν κάποιος συνεργάτης σας δεν είναι έτοιμος για την παραλία, μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο σαλόνι για αναδιαμόρφωση σώματος.
Αυτή είναι μια μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους και του στομάχου, ενώ, όπως γνωρίζουμε ήδη, το Μάιο είναι δύσκολο να αφαιρεθεί το λίπος από την κοιλιά. Για πολλές φορές, δεν βοηθά ούτε καν δίαιτες ή ασκήσεις σωματικές.
Φτάσατε στο τέλος.
Βασικά, ακολουθείτε ένα σύντομο μάθημα για το πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Ωστόσο, δεν θα λάβετε έπαθλο ούτε καν δίπλωμα, η πραγματική ανταμοιβή θα γνωρίζει αφού βάλετε στην αίτηση όλα όσα έχετε μάθει και θα δείτε τα αποτελέσματα στο σώμα σας. Καλή τύχη !
Αφήστε μια απάντηση